脚長くしたいなら、この股関節ストレッチやってみて✨

脚長くしたいなら、この股関節ストレッチやってみて✨want to increase the length of your legs?

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ヨガやストレッチで、縮まった筋肉や関節がほぐれて

身長や脚が伸びることはヨガあるある🧘‍♂️

いつもリクエストありがとう🕊️ リクエストや質問はコメント欄で教えてね🌱If you have any requests or questions, please comment✨

①前・裏ももストレッチ　front thigh & hamstrings stretch ×10

②トカゲのポーズ　lizard pose ×3 breaths

③前もも壁ストレッチ　front thigh stretch with the wall ×3 breaths

基本動画は2倍速だから、自分にあった動きからやってみてね☺️

more ▶︎ @tsukiyoga

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