The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ก่อนหน้านี้เราลองลดน้ำหนักใน 7 วัน
กิน 90% ออกกำลังกาย 10%
ตั้งใจบ้าง ไม่ตั้งใจบ้าง น้ำหนักหายไป 1.9 โล
จาก 70.3 เหลือ 68.4 🥹
วันนี้หา challenge มาให้ตัวเองลองทำอีกแล้ว 5555
คือตั้งเป้าลดน้ำหนัก 5 โล จาก 68.4 ต้องเหลือ 63.4 ให้ได้
ไม่กำหนดว่าต้องใช้เวลากี่วัน กี่เดือน (จะได้ไม่เครียด)
จริงๆเมื่อก่อนเราน้ำหนักประมาณ 45-50 ไม่เคยเกินนี้เลย พอเรียนจบ ทำงาน การใช้ชีวิตเปลี่ยน กินกลางคืนบ่อยขึ้น น้ำหนักพุ่งมาที่ 58 แล้วก็ขึ้นเรื่อยๆ จนปัจจุบัน
เราเคยลดโดยการออกกำลังกาย + คุมอาหาร ลดได้สักแปบ ก็กลับไปวนลูปเดิม จนใช้ยาลดน้ำหนักช่วย แต่มันไม่ดีกับร่างกายเราเลย พอเราเลิกกิน มันก็กลับมาโยโย่หนักกว่าเก่า (บางยี่ห้อกินแล้วใจสั่นก็เลิกกินทุกยี่ห้อเลย กลัวตุยสะก่อน)
นี้แหละๆๆ พอกลับมาลดครั้งนี้ มันเลยลงยาก 🥲
แต่สู้เขาสิวะอิหญิง แค่ 5 โลเอง!!!!!