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今回のあそびは親子でできる
ストレッチと運動の両方の要素が入ったあそび😊
向かい合って座り、足を腕の内側に入れて手を繋ぐ!
そして足の裏を合わせる!
少し後ろに倒れるようにしながら、
足を上に上げていく!
そこから膝を伸ばすように足をあげていくと
モモの裏がのびていくストレッチ😁
同時に後ろに倒れないように
腹筋と腕のチカラが必要になってくるよ!
お次は足を腕の外側に出して、
両足を広げながら持ち上げる!
これまたきついー😱
さらにさらに!
足を広げたまま左右にゆらゆらー😁
兄弟が手と足で出来たトンネルを通れば、
みんなで楽しめる遊びにも変身!
お外が暑すぎるこの時期。
子どもも大人もストレッチandトレーニングで
室内でも身体をしっかり動かしてみよー😊
[いつから]
2歳から大人まで
[効果]
倒れないように姿勢を保持するボディイメージ
モモ裏のストレッチ
腹直筋のトレーニング
腕を引き寄せるチカラ
親子のコミュニケーション
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子どもと何する?悩んだときのヒント
☞@totonico_asobi
子どもの身体の専門家
療育施設勤務PT⚽️が
パパが笑えば家族も笑う☺️
パパが動けば未来が変わる✨をテーマに
心と身体の土台づくりになる
親子でできる運動遊びを
発信しています✎𓈒𓂂𓏸
運動が得意じゃなくても好きになる。
子育ての時間、大変だけど楽しみたい。
そんな人はフォローしてくれたら
喜びます!