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『しせいよくなる!親子体幹ストレッチ』
足や肩のストレッチはよくやるけれども、
実は体幹のストレッチってとても大事😊
体幹の柔軟性を手に入れて
良い姿勢作りやいろんなスポーツで
スキルを身につけやすい身体作りをしていこう!
やり方は、足は動かさず、
骨盤より上の腰を回すイメージ!
足が動いちゃう子は足の裏に
ポイントになるものを敷いてあげるとわかりやすいよ!
動画では近くにあった靴下で代用😁笑
つるつるしたものよりも
足の裏から感覚の刺激が入るものであればなんでも大丈夫!
身体をひねったり、かがんだり、
伸ばしたり、いろんな動きで背骨、
肋骨などを動かしていこう!
これは大人も胸郭(肋骨)を広げて
呼吸機能を維持しましょ😊
[いつから]
2歳から大人まで
[効果]
もも裏、体幹(胸郭、背骨とその周囲の筋肉、腹筋群)のストレッチ
腰を回す筋力
親子のコミュニケーション
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子どもと何する?悩んだときのヒント
☞@totonico_asobi
子どもの身体の専門家
療育施設勤務PT⚽️が
パパが笑えば家族も笑う☺️
パパが動けば未来が変わる✨をテーマに
心と身体の土台づくりになる
親子でできる運動遊びを
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子育ての時間、大変だけど楽しみたい。
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