姿勢が良くなる！ボールで親子運動遊び

『しせいよくなる！親子体幹ストレッチ』

足や肩のストレッチはよくやるけれども、

実は体幹のストレッチってとても大事😊

体幹の柔軟性を手に入れて

良い姿勢作りやいろんなスポーツで

スキルを身につけやすい身体作りをしていこう！

やり方は、足は動かさず、

骨盤より上の腰を回すイメージ！

足が動いちゃう子は足の裏に

ポイントになるものを敷いてあげるとわかりやすいよ！

動画では近くにあった靴下で代用😁笑

つるつるしたものよりも

足の裏から感覚の刺激が入るものであればなんでも大丈夫！

身体をひねったり、かがんだり、

伸ばしたり、いろんな動きで背骨、

肋骨などを動かしていこう！

これは大人も胸郭（肋骨）を広げて

呼吸機能を維持しましょ😊

［いつから］

2歳から大人まで

［効果］

もも裏、体幹（胸郭、背骨とその周囲の筋肉、腹筋群）のストレッチ

腰を回す筋力

親子のコミュニケーション

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子どもと何する？悩んだときのヒント

☞@totonico_asobi

子どもの身体の専門家

療育施設勤務PT⚽️が

パパが笑えば家族も笑う☺️

パパが動けば未来が変わる✨をテーマに

心と身体の土台づくりになる

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