これ、レンジでできます。親子丼風オートミール

痩せるレシピ→@torimune_muscle

鶏むね肉の親子丼風オートミール🐓

材料(1人前)

オートミール50g

鶏むね挽肉 120g

塩胡椒少々

醤油大さじ1

白だし大さじ1/2

みりん大さじ1

卵1個

黒胡椒 適量

包丁使わずにレンジでできる

親子丼風のオートミール丼です👨‍🍳

簡単で低糖質・高タンパク質なので

疲れてる時などぜひやってみてください！

467kcal

タンパク質:42g

脂質:11g

糖質:34g

食物繊維:10g

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\自炊したいけど面倒くさくて続かない/

と言った方にぴったりのレシピや商品を

沢山紹介してます💪

レンジで簡単にできて

基本的に高タンパク・低カロリーな

レシピにしています！

また、PFCバランスも記載しているので

自分に合った栄養のものを作れます👨‍🍳

私も普段はサラリーマンとして

働いてますが何とか自炊続けられてます😂

皆さんの参考になれば嬉しいです！

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