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痩せるレシピ→@torimune_muscle
鶏むね肉の親子丼風オートミール🐓
材料(1人前)
オートミール50g
鶏むね挽肉 120g
塩胡椒少々
醤油大さじ1
白だし大さじ1/2
みりん大さじ1
卵1個
黒胡椒 適量
包丁使わずにレンジでできる
親子丼風のオートミール丼です👨🍳
簡単で低糖質・高タンパク質なので
疲れてる時などぜひやってみてください!
467kcal
タンパク質:42g
脂質:11g
糖質:34g
食物繊維:10g
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このアカウントでは
\痩せたいけど食べたい/
\食事管理のレシピを考えるのめんどくさい/
\自炊したいけど面倒くさくて続かない/
と言った方にぴったりのレシピや商品を
沢山紹介してます💪
レンジで簡単にできて
基本的に高タンパク・低カロリーな
レシピにしています!
また、PFCバランスも記載しているので
自分に合った栄養のものを作れます👨🍳
私も普段はサラリーマンとして
働いてますが何とか自炊続けられてます😂
皆さんの参考になれば嬉しいです!
気になった方は
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