Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Télécharger | |
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger |
🍫ของหวาน ลดโคเรสเตอรอลได้ ! แถมโปรตีนสูง
เอ้าาาลํ้าไปอีกกก
วันนี้ต้นมีเมนู เครปเย็นโอริโอโปรตีนสูง
มาให้เพื่อนๆไปลองทำตามกันครับ
👨🍳วัตถุดิบ
🥣ข้าวโอ๊ต 30 กรัม
🥤เวย์ besider 1 scoop รสดาร์กช้อคอัลมอนต์
🥚ไข่ 2 ฟอง
🥛นมถั่วเหลือง 80 มิลลิตร
🍦โยเกิร์ต ครึ่งถ้วย
🍯นำ้ผึ้ง เล็กน้อย
🍪เศษโอริโอ เล็กน้อย
โปรตีนได้จาก เวย์ besider และ ไข่ไก่เป็นหลัก บวกกับไฟเบอร์จากเวย์โปรตีนเฉพาะแบรนด์ besider และข้าวโอ๊ตช่วยลดระดับโคเรสเตอรอลในเลือดของเราได้
👨🍳ขั้นตอนการทำ
1. นำส่วนผสม ข้าวโอ๊ต ไข่ไก่ เวย์ และนม ผสมให้เข้ากดันจากนั้นตั้งกระทะ ไฟอ่อน แล้วลงไปจี่ในกระทะจนสุก ทั้ง 2 ด้าน
2. นำมา เติมโยเกิร์ต พับเป็นสามเหลี่ยม
3. topping ด้วย นำ้ผึ้งและเศษโอริโอเล็กน้อย
เท่านี้ของหวานของเรา จะไม่น่าเบื่อแถมได้ประโยชน์เข้าไปเต็มๆอีกด้วยครับ
.
.#เครปเย็น #สอนทำอาหาร #อาหารคลีน #ฟิตหุ่น #โปรตีนสูง #ขนมอร่อยบอกต่อ #homemade