ภาระกิจลดน้ำหนักพิชิตหุ่นสวย Day 1/30

ภาระกิจลดน้ำหนักพิชิตหุ่นสวย Day 1/30

1-3-23 สรุปภาระกิจพิชิตหุ่นของวันนี้กัน

Day 1/30

----

🔥เป้าหมาย มีนาคม 23🔥

🎯 ทำ if 16/8 ดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตร

🎯กินโปรตีนให้ได้ 1.5 เท่า/นน.

🎯เดินให้ได้ 6,000 บาท

🎯ทานวิตามินบำรุงผิว/โพรไบโอติก

🎯ออกกำลังกาย 30 นาที

🎯คืนนี้นอน 23.00 ตื่น 06.00 น.

🎯น้ำหนัก 55 kg. เอว 28 นิ้ว

----

#อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #สุขภาพดี #คลีนสายกลาง #คลีน #โลว์คาร์บ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร