📍หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น :

เป็นบางครั้งเท่านั้นที่การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น สามารถใช้เพื่อเป็นแรงผลักดันเพื่อให้ได้ผลเชิงบวก แต่การเปรียบเทียบหลายๆ สิ่งที่เราทำ เช่น “เขา/เธอฉลาด/หน้าตาดี/มีความมั่นใจกว่าฉันมาก ฯลฯ” จะส่งผลให้ความรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนดีไม่พอแผ่ซ่านไปทั่ว

.

ไม่ว่าอย่างไรก็ต้องมีคน ที่คุณมองว่า ‘ดีกว่า’ อยู่เสมอ และมันหมายความว่าการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่เสมอกำลังบ่อนทำลายการให้คุณค่าในตัวเองของคุณอยู่ ในทางกลับกัน มันจะส่งผลดีมากกว่าถ้าคุณพยายามยอมรับตัวตนที่ แ ท้ จ ริ งใ น ตั ว คุ ณ

.

จำไว้เสมอว่าการรักตัวเองไม่ได้ขึ้นอยู่กับรูปลักษณ์หรือความสำเร็จภายนอก ความงามที่แท้จริงเป็นคุณสมบัติภายในเสียมากกว่า คนที่งดงามที่สุดเท่าที่ฉันเคยรู้จักมา ไม่ได้ดูมีเสน่ห์ตามมาตรฐานประเพณีนิยมจอมปลอมของสื่อเสียทีเดียว แต่พวกเขากับแผ่รัศมีความงามและแสงสว่างจากภายใน

“เราทุกคนต่างสมบูรณ์แบบในแบบที่เราเป็น เพราะฉะนั้นจงยกย่องตัวตนแสนอ่อนไหวที่มีความพิเศษของคุณ”

📖 The handbook for highly sensitive people

#ทฤษฎีของความอ่อนไหว (ง่ายเป็นพิเศษ)

ผู้เขียน: mel collins ที่ปรึกษาทางด้านจิตวิทยาบำบัด

#แนะนำหนังสือ

#บ้านหนังสือเที่ยงคืน

#รีวิวนักอ่าน #หนังสือน่าอ่าน