Tải Video Lemon8

Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8

แจกไอเดียคลีนไม่เครียด v.2 โปรตีนแน่นๆ อยู่ท้อง อิ่มนาน

Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.

โพสต์นี้แจกเมนูคลีนไม่เครียดแบบเน้นโปรตีนจุกๆกันเลยค่ะ

ในมื้ออาหารของเราสารอาหารที่จะทำให้เรารู้สึกอิ่มอยู่ท้องและไม่หิวจุกจิก

คือ การทานโปรตีนค่ะ

แบ่งสัดส่วนอาหารในจาน ให้มีปริมาณโปรตีนที่เพียงพอ

ต่อความต้องการของร่างกาย

จะลดความอยากกินขนม ระหว่างมื้ออาหาร

ลดความอยากทานของหวานเพราะเรากินอิ่มในหนึ่งมื้อ

ยิ่งใครออกกำลังกายอยากมีร่างกายที่กระชับ

ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ โปรตีนยิ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญค่ะ

ลองปรับเมนูอาหารในแต่ละมื้อ

ให้มีโปรตีนในมื้อ และปรับเปลี่ยนเมนู

เพิ่มความหลากหลายในการทาน

จะได้ไม่เบื่อกันนะคะ🥰