Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
โพสต์นี้แจกเมนูคลีนไม่เครียดแบบเน้นโปรตีนจุกๆกันเลยค่ะ
ในมื้ออาหารของเราสารอาหารที่จะทำให้เรารู้สึกอิ่มอยู่ท้องและไม่หิวจุกจิก
คือ การทานโปรตีนค่ะ
แบ่งสัดส่วนอาหารในจาน ให้มีปริมาณโปรตีนที่เพียงพอ
ต่อความต้องการของร่างกาย
จะลดความอยากกินขนม ระหว่างมื้ออาหาร
ลดความอยากทานของหวานเพราะเรากินอิ่มในหนึ่งมื้อ
ยิ่งใครออกกำลังกายอยากมีร่างกายที่กระชับ
ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ โปรตีนยิ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญค่ะ
ลองปรับเมนูอาหารในแต่ละมื้อ
ให้มีโปรตีนในมื้อ และปรับเปลี่ยนเมนู
เพิ่มความหลากหลายในการทาน
จะได้ไม่เบื่อกันนะคะ🥰
#คลีนไม่เครียด #คลีนสายกลาง #เฮลท์ตี้กับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูสุขภาพ #lemon8สายสุขภาพ #lemon8สายกิน #เย็นนี้กินอะไรดี #Howtoกินคลีน