LAKUKAN INI UNTUK MEREDAKAN NYERI SAAT HAID!

hi guys! tb here!!🤍🤍

siapa yang kalau lagi datang bulan, suka nyeri? entah nyeri perut atau punggung bagian belakang😢😢😢

aku mau kasih tau tips buat kalian buat meredakan nyeri saat haid nih!

1. APPLY HEAT

Coba taruh heating pads ke bagian yang nyeri, ini bisa bantu otot2 kalian berhenti berkonstraksi! Bisa juga pakai botol yang diisi air panas ya kalau kalian gakpunya heating pads!

2. EAT RIGHT!

Penting banget jaga makanan pas haid! Ternyata ada loh makanan yang kalian harus hindari saat haid, dan makanan yang dianjurkan untuk dimakan pada saat haid! lengkapnya di slide 3 ya!

3. DRINK A LOT OF WATER

Minum air harus cukup! Perut kembung bikin nyeri makin sakit so kalian bisa minum biar gak kembung! Bisa meredakan konstraksi juga!!

4. HOT SHOWER

Mandi air hangat juga bisa bantu kalian meredakan rasa nyeri! Dengan air hangat, otot-otot kalian jadi lebih rileks!

Btw bisa juga kalian barengin sama olahraga kecil atau yoga ya!

#tipsandtrick #tipslemon8 #hacks #period #yoga #datangbulan #haid #Lifehack #Lifestyle