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【材料】
ピーマン5個
シーチキン1缶
塩昆布ひとつまみ
鶏ガラ小さじ1
ごま油
すりごま
【作り方】
・ピーマンを細切り（種取りたい人はとる）
・ピーマンとツナ缶を耐熱容器に入れる。
・ふんわりラップをしてレンチン3-4分
・塩昆布と鶏ガラごま油、すりごまを入れて完成
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