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たんぱく質が摂れる炊き込みご飯
大葉もたっぷり!
●手順
1. 洗ったお米(1合)を水につけて30分おく
2. 土鍋に、
水を切った米
水(170ml)
みりん(大さじ1)
サバの水煮缶の汁(1缶分)
生姜チューブ(2-3cm)
を入れて混ぜる
3.
サバ缶の身
塩昆布(お好み)
を乗せて蓋をし、強火で加熱する
4. 沸騰したら弱火で15分加熱後、火からおろして10分蒸らす
5. 刻んだら大葉(4-5枚分)を乗せて完成!
●材料(2-3食分)
米(1合)
水(170ml)
みりん(大さじ1)
サバの水煮缶(1缶)
生姜チューブ(2-3cm)
塩昆布(お好み)
大葉(4-5枚分)
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