ลด15โล แบบง่าย ใครๆก็ทำได้

อยากเป็นกำลังใจให้คนที่ประสบปัญหาน้ำหนักเยอะนะครับ

สิ่งที่อยากให้งดเลย คือ น้ำตาล ชานมไข่มุก

น้ำหวาน น้ำผลไม้ ตัดได้ตัดเลยครับ

กินโปรตีนให้ถึงในแต่ละวัน กินผักเยอะๆ

น้ำหนักลงแน่นอน

ส่วนตัวใช้เวลา2เดือน

ดูสัดส่วนเป็นหลักนะครับ อย่าไปแคร์ตัวเลขบนตราชั่ง แขนลด ขาลด พุงลด ถือว่าเรามาถูกทางแล้ว 🏋️🏋️🏋️

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดขาใหญ่ #ลดแขนใหญ่