แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก จาก 90 เหลือ 60🤍💚

สวัสดีจ้าทุกคนที่เข้ามาอ่าน เรามีประสบการณ์อยากจะแชร์ลดน้ำหนักด้วยตัวเองเพื่อเป็นแรงบันดาลใจและกำลังใจให้กับคนที่กำลังลด💓

เราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็กๆ ชนิดที่ว่าไม่เคยมีช่วงเวลาที่ผอมเลย เราก็ใช้ชีวิตมาเรื่อยๆอ้วนมาเรื่อยๆยิ่งนานน้ำหนักก็ยิ่งขึ้น

เราเคยอ้วนที่สุดช่วงเรียนอยู่ ปวส น้ำหนักเด้งขึ้นไปเกือบร้อย 🥲 แต่ตอนนั้นก็พยายามลดลงมาจนเหลือ 92 พอเรียนต่อมหาลัยก็ยังลดไม่ได้ ยังคงใช้ชีวิตแบบเดิมยิ่งช่วงที่ต้องเปลี่ยนมาเรียนที่บ้านเพราะโควิด ก็กินฉ่ำเลย ของหวานขนมของทอดของมัน นั่งฟังอาจารย์สอนไปก็กินไป แถมมื้อดึกก่อนนอนอีกทุกคืน

เราพยายามลดน้ำหนักอยู่หลายครั้งมากๆ แต่ก็ทำได้ไม่กี่เดือน จะล้มเลิกตลอดเพราะว่ามันลงช้า เหนื่อย หมดกำลังใจ

จนเราเรียนมหาลัยจบ อยู่ๆเราก็อยากลองลดน้ำหนักอีกครั้งและคิดว่าจะเป็นครั้งสุดท้ายแล้วถ้าลดรอบนี้ไม่ได้ก็จะไม่ลดแล้ว เราค่อยๆหาข้อมูลการลดด้วยตัวเอง ช่วงแรกเราเริ่มด้วยการกินคลีนทำอาหารกินเองทุกมื้อ ไม่หวานไม่มัน และออกกำลังกายเบาๆควบคู่ตอนนั้นเราคิดแค่ว่าอยากลด ไม่ได้นับเดือนไม่ได้เคร่งไม่ได้กำหนดเป้าหมายว่าเดือนนี้จะต้องลงกี่กิโล จนน้ำหนักลงมา 80 กว่า ตอนนั้นดีใจมากเพราะว่าเราอยู่ที่เลข 9 มานาน เริ่มมีกำลังใจ หลังจากนั้นก็ลดลงมาเรื่อยๆ ระหว่างทางก็มีเหนื่อยมีท้อมีลองผิดลองถูกเราหาข้อมูลการลดฟังจากใน YouTube ค่อยๆเอามาปรับใช้กับตัวเอง จนสุดท้ายน้ำหนักเราตอนนี้ อยู่ที่ 60 ใช้เวลาลดทั้งหมดเกือบ 3 ปีเต็มๆจากคนที่คิดว่าชีวิตนี้จะไม่มีทางผอม

สิ่งที่เปลี่ยนไปจากการลดน้ำหนัก คือเราแข็งแรงขึ้นมากๆ จากที่เหนื่อยง่าย ทำอะไรก็ไม่คล่องตัว ตอนนี้สบายมาก ป่วยยาก แต่งตัวง่ายขึ้นมากใส่ชุดไหนก็ได้ใส่ ทุกวันนี้เราก็ยังออกกำลังกายและคุมอาหารอยู่เหมือนเดิมเพราะมันกลายเป็นกิจวัตรประจำวันของเราไปแล้ว

สุดท้ายนี้สิ่งที่อยากจะขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจ💓💓ให้กับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ทุกคนสามารถทำได้อย่าดูถูกตัวเองให้เวลาตัวเอง มันจะต้องใช้เวลามากๆต้องใช้ความอดทน ใช้ความสม่ำเสมอ มันอาจจะไม่ได้เห็นผลไวแต่มันจะเห็นผลอย่างแน่นอนเราแค่อดทนรอและตั้งใจทำมันก็พอ

ส่วนทริคการลดน้ำหนัก อาหาร การออกกำลังกาย

เราจะมาแชร์ให้ในอีกโพสต์นึงน้า ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่านมากๆนะคะ🙏💝

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง