รายการอาหารรองท้อง กัน น้ำตาลพุ่ง หาง่ายตามนี้!

รายการอาหารรองท้อง กัน น้ำตาลพุ่ง หาง่ายตามนี้ อิ่มเร็วขึ้น ไม่กลัวกินเกิน ที่ทำให้น้ำหนักขึ้น ข้อมูลจาก Nourish by science คำนวณจากอาหารตามปริมาณของโปรตีน ไฟเบอร์ และพลังงานต่อมวลของอาหาร ซึ่งสามารถเริ่มต้นได้ง่ายคือกลุ่มของโปรตีนก่อนหรืออาหารที่มีไฟเบอร์สูงช่วยให้เราอิ่มท้องได้เร็วขึ้น ประสบการณ์จริงก็ช่วยให้อิ่มได้นานขึ้นอีกด้วย #ซิดนีย์sydney #สุขภาพดี #รักสุขภาพ #วิทยาศาสตร์ร่างกาย