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献立例→
◉鶏肉の照り焼き
◉にんツナサラダ
◉ほうれん草の味噌汁
▶︎和でも洋でも合わせやすいよ!
▽保存してまた見返そう!
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副菜に、付け合わせに、お弁当に!
にんじん嫌いさんに試してほしい
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𓎩𓌉 にんツナサラダ
【材料】大人2人、子ども2人分
にんじん 中1本
ツナ缶水煮 1缶(70g)
マヨネーズ 大さじ2
はちみつ 小さじ1
酢 小さじ1
(塩こしょう 少々)
【作り方】
①にんじんは千切りにして耐熱容器に入れ、
大さじ1杯の水を加えてラップをして600Wで3分加熱する。
②①で出た水分をキッチンペーパーで吸い取って、
汁を切ったツナ缶、残りの材料を加えて混ぜる。
【ポイント】
•にんじんから出た水分、ツナ缶の汁はしっかりと切る。
•冷蔵庫でしばらく置くと味が馴染んでより美味しい。
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「偏食なわが子になんとか食べさせたい」
そんな管理栄養士ママが
栄養満点ごはんを投稿しています!!
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お肉とお豆腐、葉物系が苦手な
娘が食べてくれたレシピを投稿しています♪
ストーリーでは娘たちの日常や日々のご飯、
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