Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
สายแพ้แลคโตส ไม่ต้องยืนงมหน้าตู้แช่อีกต่อไป ถ้าซื้อตามนี้
คือเราเป็นคนดูแลตัวเองเรื่องสุขภาพและน้ำหนักตัวมากๆ โดยแต่ละวันเราจะต้องกินโปรตีน 1.6 เท่าของน้ำหนักตัวขึ้นไป เพื่อเมนเทนกล้ามเนื้อ และรักษาระบบเผาผลาญ
✨✨✨✨✨
ปริมาณโปรตีนที่เราควรทาน (อัพเดตปัจจุบัน)
0.8 เท่าน้ำหนักตัว : เป็นปริมาณขั้นต่ำเพื่อป้องกันภาวะการขาดโปรตีน เช่น ผมร่วง เล็บเปราะ ผิวแห้ง กระดูกบาง อาหารไม่ย่อย เป็นต้น
1.2 - 1.6 เท่าน้ำหนักตัว : เพื่อเมนเทนกล้ามเนื้อและรักษาระบบเผาผลาญให้คงที่
1.6 เท่าน้ำหนักตัวขึ้นไป : สำหรับสร้างกล้ามเนื้อและรักษาการเผาผลาญในผู้ที่อายุมากขึ้น
🔺 3 ยี่ห้อแรก (4 รูป) เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมวัวแต่มีการสกัดเอาน้ำตาลแลคโตสออก
🔺 2 ยี่ห้อหลัง เป็นนมจากพืช หมดกังวลเรื่องแลคโตสไปได้เลย
ข้อดีของการเลือกนมจากพืชไปเลยคือ กระบวนการแยกแลคโตสในบ้างยี่ห้อก็ยังทำได้ไม่สมบูรณ์ อาจมีบ้างที่คนแพ้แลคโตสกินแล้วท้องอืด เรียกว่าเสี่ยงดวงเอา
#mentorJJ #ลดน้ำหนัก #ซื้อซ้ำวนไป #โปรตีนพืช #กินเก่งอะไรเก่ง #เวย์โปรตีน