นมโปรตีนสูง สำหรับคนแพ้แลคโตส

สายแพ้แลคโตส ไม่ต้องยืนงมหน้าตู้แช่อีกต่อไป ถ้าซื้อตามนี้

คือเราเป็นคนดูแลตัวเองเรื่องสุขภาพและน้ำหนักตัวมากๆ โดยแต่ละวันเราจะต้องกินโปรตีน 1.6 เท่าของน้ำหนักตัวขึ้นไป เพื่อเมนเทนกล้ามเนื้อ และรักษาระบบเผาผลาญ

✨✨✨✨✨

ปริมาณโปรตีนที่เราควรทาน (อัพเดตปัจจุบัน)

0.8 เท่าน้ำหนักตัว : เป็นปริมาณขั้นต่ำเพื่อป้องกันภาวะการขาดโปรตีน เช่น ผมร่วง เล็บเปราะ ผิวแห้ง กระดูกบาง อาหารไม่ย่อย เป็นต้น

1.2 - 1.6 เท่าน้ำหนักตัว : เพื่อเมนเทนกล้ามเนื้อและรักษาระบบเผาผลาญให้คงที่

1.6 เท่าน้ำหนักตัวขึ้นไป : สำหรับสร้างกล้ามเนื้อและรักษาการเผาผลาญในผู้ที่อายุมากขึ้น

🔺 3 ยี่ห้อแรก (4 รูป) เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมวัวแต่มีการสกัดเอาน้ำตาลแลคโตสออก

🔺 2 ยี่ห้อหลัง เป็นนมจากพืช หมดกังวลเรื่องแลคโตสไปได้เลย

ข้อดีของการเลือกนมจากพืชไปเลยคือ กระบวนการแยกแลคโตสในบ้างยี่ห้อก็ยังทำได้ไม่สมบูรณ์ อาจมีบ้างที่คนแพ้แลคโตสกินแล้วท้องอืด เรียกว่าเสี่ยงดวงเอา

#mentorJJ #ลดน้ำหนัก #ซื้อซ้ำวนไป #โปรตีนพืช #กินเก่งอะไรเก่ง #เวย์โปรตีน