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座った時に腰が丸まる人、絶対に無理に前屈しようとしないで！
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座った時に腰が丸まる人、絶対に無理に前屈しようとしないで！
まず前屈して自分の絶望的な硬さを実感しようー！！これがどう変わるか！
①脚を伸ばして座る。外側を向いてるつま先を内側に10回捻る！
②膝を少し曲げて座る。手をクロスして手を組みます！そのまま上にバンザイして胸を張る。そのまま膝を交互に内側に10回
このあともう一度前屈しましょう！
さっきよりかなりいきやすくなってるでしょ！
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