座ったまま反り腰改善！

理学療法士のしょーななです🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️

見返せるように【保存】忘れないように！

反り腰改善に効果的なトレを紹介！

反り腰だと姿勢悪くみえるし、お腹が前にでてぽっこりしますよね…

そんな時はこれ！

⚠️体に痛みがある人や痛みが生じた人は行わないように。

<ポイント・やり方>

・骨盤を後ろに傾ける

・後ろに傾ける際に息は吐く

・戻る時は腰を反らないように

これやるよー！✋🏻

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一緒にやりましょう〜😊

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👦🏻しょー　25歳　理学療法士

👩🏻なな　　24歳　理学療法士

国家資格保有してる私たちが1日5分でできる姿勢改善やボディメイクのトレーニングを紹介しています😊✨

健康的でキレイな体を手に入れましょう🫶🏻

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#反り腰

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