CUMAN 10 MENIT BIKIN SUP DIET! YUK BELAJAR🤗

Yang belum pernah bikin sup ayam dan sayuran, kesini! haha karena SAMA aku jg belum pernah.. hehe.. tapi sup ini guampang banget hanya 5-10 menit jadi!

🌟Kunci yang bikin sup ini enak adalah TELUR CEPLOK nya! Yup kamu pernah gak makan sup yang isinya telur ceplok? hehe.. Sup HIGH PROTEIN ini isinya jamur, udang, telur, tahu semuanya sumber protein yang baik. Jangan kaget kalau sup ini gampang banget hehe.. 😋Yuk langsung kita bikin aja ya..

.

Resep untuk 3 porsi

Total Kalori per porsi: 116 kkal

🥗 Bahan:

2 telur, ceplok🍳

2 sdm (30 gr) daun bawang, iris

75 gr udang kupas

50 gr jamur, iris

100 gr tahu (lembut)

1/3 sdt garam

1/3 sdt lada

1/3 sdt kaldu jamur

300 ml air

spray minyak

2 gr goji beri (optional)

Step:

1. spray sedikit minyak, tumis daun bawang dan udang hingga berubah warna

2. tambahkan telur ceplok yang sudah dipotong

3. tambahkan jamur dan tahu

4. tuang air sampai merendam bahan, rebus 5 menit

5. beri bumbu, atur rasa

6. bisa taburkan goji beri dan daun bawang. Sajikan 😍🍲

Perhatian:

⚠️ Aduk nya perlahan saja karena tahu nya mudah hancur ️

Sekian dulu resep hari ini, cek profile aku dan follow untuk update berbagai resep diet lainnya ya❤️

.

.

.

.

.

#lemon8tutorial #lemon8indonesia #resepmasak #resepsehat #menudietharian #kalorimakanan #masakandiet #dietenak #rendahkalori #menudietenak #bekaldiet #resepmasak