La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
สวัสดีค่าชาวเลม่อนคนดีคนเดิม ~ 🩷✨ กลับมาแล้ว
กับคอนเทนท์แนวฮีลใจ สายจดบันทึกต้องชอบสิ่งนี้แน่นอน
:
Gratitude Journal คือ การเขียนขอบคุณ🙏🏻🥹
เราสามารถเริ่มจากเรื่องเล็กน้อยที่เกิดขึ้นในทุกวัน
ชื่นชมตัวเองแม้เป็นเเค่เรื่องเล็กๆ ทำให้เรามองเห็นคุณค่า
ของตัวเองถามตัวเองกลับไปว่าเรารู้สึกดีกับเรื่องอะไร?
ไม่จำเป็นต้องเขียนทุกวัน : เขียนวันที่ดีจริงๆก็ได้น้า
เพราะวันที่รู้สึกแย่กลับไปอ่านที่เคยเขียนจะช่วยฮีลใจ :)
ไม่จำเป็นต้องเค้นมันออกมาในวันที่ไม่มีเรื่องอะไรดีๆ
เกิดขึ้นเลย ลองขอบคุณเรื่องที่ไม่ดีที่ทำให้เราเก่งขึ้นหรือ
เรามีวิธีการจัดการยังไงวันนั้น ถ้าหากวันไหนไม่มีอะไรเกิดขึ้น ทั้งเรื่องดีไม่ดี ลองพาตัวเองออกไปเจออะไรใหม่ๆในวันนั้น!
:
✍🏻📔 ประโยชน์ของการเขียนขอบคุณ👏🏻
1. เปลี่ยนอารมณ์ทัศนคติได้จริงๆ
2. มีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นเพราะเราได้คลายอารมณ์toxic
ได้ลองเขียนได้เห็นครส.ที่เกิดขึ้น
3. ทำให้เราหันเหความสนใจความรู้สึกจากอารมณ์ที่
ไม่ดีหรือความtoxicได้ คิดลบน้อยลง
4. ใช้เวลาในการเขียน ถึงจะมีการเปลี่ยนแปลง
เขียนไปด้วยความไม่กดดัน (4-12สัปดาห์ขึ้นไปจะเห็นผล)
5. จากงานวิจัย บอกว่า ช่วยส่งผลต่อการทำงาน
ของสมองในระยะยาว ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง
ในส่วนกลางและข้างหน้าได้ดีขึ้น (ฝึกให้สมองไวต่อการ
ขอบคุณมากขึ้นจะช่วยทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีมากยิ่งขึ้นนะ)
#ฮีลใจ #ฮีลใจตัวเอง #สุขภาพใจ #lemon8ไดอารี่ #คอนเทนต์ #รักษาใจ #เขียนบันทึก #จดบันทึก #ไดอารี่ของฉัน #เขียนไดอารี่