Gratitude Journal เขียนขอบคุณทุกวัน ดึงดูดสิ่งดีๆ จริงไหม

ถ้าใครติดตามเรื่องราวเกี่ยวกับกฎแรงดึงดูด หรือ Manifest

คงเคยได้ยินการเขียน Gratitude Journal กันใช่ไหมคะ

ที่เขาว่ากันว่า การที่เรากล่าวขอบคุณทุกสิ่งที่พบเจอ

แม้จะเป็นแค่เรื่องเล็กๆ ก็จะช่วยทำให้เรามีความสุข

และปรับ Vibration ของเรา ให้ดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิต

เราเองในช่วงนี้ก็เริ่มหันมาเขียน Gratitude Journal ค่ะ

ไม่ใช่เพราะว่าคาดหวังจะดึงดูดสิ่งดีให้เข้ามาอะไรขนาดนั้น

แต่ระยะหลังเริ่มสังเกตเห็นว่า

ตัวเองมี Energy ลบๆ อยู่ค่อนข้างเยอะ

มีความรู้สึกหงุดหงิดง่าย สมาธิสั้น ก็เลยอยากฝึหนิสัยตัวเองใหม่

สร้าง Energy บวกๆ ให้กับตัวเองบ้างค่ะ

หลังจากเริ่มเขียน สิ่งที่สัมผัสได้เลยก็คือ

🌸เกิดความรู้สึกดีขึ้นในจิตใจ เพราะเวลาเรารู้สึกขอบคุณใครสักคน แม้แต่ตัวเอง เราจะรู้สึกซาบซึ้งใจ มีความสุขไปโดยอัตโนมัติ

🌸การพูดหรือคิดในเรื่องที่ดี เหมือนเป็นกระจกสะท้อนกลับ ทุกครั้งที่พูดดี ความรู้สึกดีมันก็สะท้อนเข้าหาตัวเรา

🌸จากชีวิตที่ไม่รู้ว่ามีอะไรน่ายินดี ดีใจบ้าง พอฝึกขอบคุณสิ่งรอบตัว ทำให้รู้ว่า ความสุขมันอยู่ใกล้กว่าที่คิด อยู่ที่ว่าเราจะสังเกตเห็นหรือเปล่า

🌸Gratitude Journal ช่วยดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาไหม ยังตอบไม่ได้แน่ชัดค่ะ แต่สิ่งที่เกิดขึ้นแน่ๆ เลยคือ เราจะรู้สึกมีความสุขทันทีที่เรากล่าวขอบคุณ

ใครสนใจอยากลองเขียนบ้างก็ไม่ยากค่ะ โดยเริ่มจาก

☘️หาสมุดโน้ต หรือ Planner สักเล่ม

เป็นแบบไหนก็ได้ หยิบขึ้นมาเลย

(เล่มในคอนเทนต์นี้เป็นของ leuchtturm1917 ส่วนตัวชอบเพราะว่ากระดาษเขียนดี เล่มหนา มีเลขหน้าเปิดหาง่าย เป็นแบบเส้น เหมาะกับเขียนอะไรยาวๆ ค่ะ ถ้าใครอยากหาพิกัดสมุดโน้ตต่างๆ เข้าไปอ่านต่อที่คอนเทนท์นี้ได้เลยค่ะ แนะนำสมุดโน้ตน่าเขียน หรือดูใน Bio เราได้เลยค่ะ)

☘️เราเขียน Gratitude ช่วงเช้า กับ เย็นค่ะ แต่ใครจะเขียนแค่เช้าอย่างเดียว หรือเย็นอย่างเดียวก็ได้เช่นกันนะคะ

☘️ตอนเช้าเราจะเขียนขอบคุณสิ่งที่นึกขึ้นได้ ที่ไม่ใช่แค่ตอนนี้ แต่อาจจะเป็นเรื่องเก่าๆ ที่ผ่านพ้นมาด้วยก็ได้ ส่วนตอนเย็นจะขอบคุณสิ่งที่พบเจอมาในตลอดวันนั้นที่ผ่านมาค่ะ

☘️ทำให้การเขียน Gratitude Journal เป็นเรื่องง่ายที่สุด เช่น ไม่ได้ตกแต่งให้สวยมากก็ได้ แต่เน้นที่การได้เขียนทุกวัน อาจจะเป็นกระดาษโล่งๆ เลยก็ได้ค่ะ แต่เราวาดรูแนิดๆ หน่อยๆ พอให้เอ็นจอย

🍀ทีเหลือก็ตั้งเป็น Routine ที่ต้องทำทุกวัน ทำวันละนิดก็ได้ค่ะ อย่างของเราจะตื่นมาเขียนทุกเช้าประมาณ 20-30 นาที และก่อนนอนประมาณ 20-30 นาทีเช่นกัน

💐จริงๆ แล้วเรื่องของ Gratitude Journal เนี่ย ก็เป็นวิธีการหนึ่งที่ใช้ในการทำจิตบำบัดด้วยเช่นกันค่ะ

ที่เขาพบว่า กลุ่มคนที่ฝึกเขียนขอบคุณเรื่องราวต่างๆ

มีระดับความสุขที่เพิ่มมากขึ้น

แม้ว่าการทดลองจะพิสูจน์อะไรได้ไม่แน่ชัด

แต่อย่างน้อย การเขียน การคิดเรื่องราวดีๆ

ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยให้เรามีความสุขขึ้นได้

❤️แค่ขอบคุณสิ่งใกล้ๆ ตัว ก็จะสัมผัสได้ทันทีค่ะว่า

ความสุขนั้นหน้าตาเป็นอย่างไร

และวันนี้ขอบคุณเพื่อนๆ ทุกคนมากนะคะ

ที่แวะเข้ามาอ่านคอนเทนท์นี้กัน😊

#ติดเทรนด์ #เขียนไดอารี่ #lemon8ไดอารี่ #gratitudejournal #Planner #สมุด #สมุดจดบันทึก #selfdevelopment #Positivevibes