แชร์ไอเดีย เมนู Keto & Low carb ฉบับทำง่ายๆ 🍱🍛

ใครกำลังไดเอทแบบคีโต/โลวคาร์บแล้วกำลังเบื่ออาหารอยู่บ้างคะ? วันนี้เรามาแชร์เมนูแป้งต่ำ ทานแล้วพุงหายค่ะ โดยแต่ละเมนูเราจะพยายามไม่ให้พลังงานเกิน 1,300 kcal เราเน้นโฟกัสที่สารอาหาร คือจะจำกัด Carb ไม่เกิน 20 กรัม โปรตีนประมาณ 71 กรัม ต่อวันและเน้นทานผักใบเขียวค่ะ ใครที่กำลังทานเมนูซ้ำจนเบื่อแล้ว ลองเอาเมนูเราไปทำตามได้เลย รับประกันว่าทำง่ายทุกเมนูค่า ใดๆก็คืออย่าลืมปรับปริมาณสารอาหารให้เหมาะกับร่างกายตัวเองกันด้วยนะค้า~

🔹ข้าวบุก อกไก่ผัดพริก

🔸ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเส้นแก้ว

🔹หมูสับผัดซอสชาบู ไข่ตุ๋น

🔸ผัดซีอิ๊วเส้นแก้ว

🔹ข้าวผัดกุ้งดอกกะหล่ำ

🔸ข้าวดอกกะหล่ำปลาอบ

🔹ตำฟักแม้ว หมูย่าง

🔸หมูปิ้งกะทินมพิสตาชิโอ (ไม่ได้เสียบไม้😅)

🔹แหนมกระดูกหมู

ปล. สำหรับโพสต์ต่อไปขอแอบกระซิบว่าเราจะมาแชร์แอปพลิเคชั่นเด็ด ตัวช่วยคำนวณสารอาหารและพลังงานที่ควรทานต่อวันที่ตรงกับร่างกายตัวเอง ยังไงฝากกดติดตามไว้ด้วยนะคะ (⁠つ⁠≧⁠▽⁠≦⁠)⁠つ

#อาหารลดความอ้วน #อาหารทําเอง #อาหารคลีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูลดน้ําหนัก #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆงบน้อย #คีโต