จาก 65 kg. สู่ 53 kg. : เราทำได้ ทุกคนทำได้

ขออนุญาตเกริ่นก่อนว่า เราไม่ได้จะมาขายหรือโฆษณายาลดน้ำหนักชนิดใดๆ เราลดด้วยวิธีของเราเอง บวกกับศึกษาวิธีการมาบ้างเล็กน้อย ซึ่งวิธีการลดน้ำหนักของเราค่อนข้างจะผิดวิธีจากเทรนเนอร์ต่างๆที่เขาแนะนำกัน

▶️ เมื่อต้นปี 2021 เรากินอาหารขยะ(ฟาสต์ฟู้ด) กินดึก กินหมดเกลี้ยง กินอาหารรสจัด กินบุฟเฟ่ต์ 4 วันต่อสัปดาห์ กินคาวต่อหวานต่อคาวและต่อหวานอีกเพราะรู้สึกว่ายังสามารถใส่เสื้อผ้า XL ได้สบายและหลวมด้วย

▶️ กลางปี 2021 เรามีความรู้สึกไม่มั่นใจในการถูกถ่ายรูป ตอนนั้นยังบีบรูปไม่เป็นด้วย เลยไม่อยากอัพรูปตัวเองเลย

▶️ เมื่อเดือนสิงหา 2021 เราเริ่มติดตามไอจีออกกำลังกาย งดน้ำหวาน กินขนมหวานบ้าง กินข้าว 2 มื้อ และกินให้เหลือครึ่งนึงของทั้งหมด 

▶️ พอน้ำหนักเริ่มลดลง เราก็ยังคงออกกำลังกายอยู่ บางครั้งอาจจะออกในรูปแบบทำงานบ้าง เดินเยอะๆวิ่งเยอะๆ กินน้ำหวาน(แต่สั่งหวานน้อย ไม่งั้นน้ำตาลตก) กินขนมบ้าง ยังคงกินข้าวไม่หมด กินเหลือทุกสิ่งอย่าง กินบุฟเฟ่ต์บ้างแต่ต้องมีผัก  

...หลังจากนั้นเราก็มั่นใจในตัวเองมากขึ้น ขยับจาก XL มาเป็น M เราเชื่อว่าทุกคนมีวิธีที่จะกอบกู้ร่างตัวเอง💪🏻 กลับคืนมาแหละ เพราะไม่ว่าจะเดินไปไหนร้านบุฟเฟ่ต์ ร้านนมก็ยั่วตายั่วใจเหลือเกิน สุดท้าย เราขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนในการลดน้ำหนักนะคะ ยังไงใครใช้วิธีไหนในการลดหุ่นเอามาแชร์กันได้นะ ... 

 ปล. ใครอยากได้ ig ที่เอาไว้ติดตามการออกกำลังกายคอมเมนต์ได้เลย 〰️

#กินเก่งอะไรเก่ง #สายแฟ #ทีมอยู่บ้าน #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #รักนะตัวเอง