从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
👉21 วันฉันทำได้
เวลา 06.00 น.
- ตื่นนอน
เวลา 08.00 - 17.00 น.
- ไปทำงานที่เรารักกัน…ไม่รักก็ต้องทำหาเงินมาทำสวย
ทำงานให้เสร็จเป็นวันๆไปนะทุกคนไม่เสร็จพรุ่งนี้
ค่อยทำต่อ
เวลา 17.00 - 18.00 น.
- ออกกำลังกายกัน
ออกเท่าที่ไหวก็ได้เด้อ 20 30 45 นาที หรือจะออก
1 ซม. แต่เราออกแค่ 45 นาที
เวลา 18.00 - 19.00 น.
- อาบน้ำ ขัดผิว มาร์คหน้า ทาครีม บำรุงผิวพรรณ
เวลา 19.00 - 24.00 น.
- ได้เวลาได้พักผ่อนแล้วดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกม ดูซีรี่ย์
อ่านหนังสือ หาความรู้ใหม่ๆ ทำสิ่งที่อยากทำกัน
ความสุขตัวเอง
เวลา 24.00 - 06.00 น.
- นอนได้แล้วที่รัก ใครจะนอนก่อนได้ได้นะ
WATER INTAKE
💦 ดื่มน้ำ 2-3 ลิตร
EAING 🍽️
- ลดแป้ง 🍚🥖🍞
- งดน้ำตาล 🍩🧋🍦
- งดผลไม้ 🍉🍌🍎
- เน้นโปรตีน 🥓🍖🥚🥩
- กินไขมันดี 🥑🫘
- กินผัก 🥦🥒🫑
ปล.เหมาะสำหรับบางคน
#ดูแลตัวเอง #ดูแลผิว #รักนะตัวเอง #ทำแล้วสวย #สูตรดีหุ่นดีสุขภาพดี #สูตรดีบอกต่อ