Healthy Pudding ของหวานง่ายๆช่วงลดน้ำหนัก

ใครไดเอทช่วงนี้แล้วโหยของหวานมีเมนูพุดดิ้งมานำเสนอ ทำง่าย 15 นาที พร้อมเสิร์ฟ เหมาะสำหรับคนลดแป้ง/น้ำตาล, คีโต และ คนที่ต้องการคุมแคลอรี่

--------

Ingredient:

*อโวคาโด/เต้าหู้คินุ --- 280 g

*Cacao mass --- 22 g

*หล่อฮังก๊วย --- 1 1/2 - 2 tbsp

*โกโก้ --- 2 tbsp

*เกลือ --- 1 pinch

*นม --- ตามต้องการ (เพื่อปรับความข้นของพุดดิ้งตามชอบ)

สำหรับคนที่ลดแป้ง/น้ำตาล และคีโต > ใช้อโวคาโดล้วน

สำหรับคนที่คุมแคลอรี่ > ใช้เต้าหู้ล้วน

หรือสามารถใช้ทั้งอโวคาโดและเต้าหู้อย่างละครึ่ง

--------

นำส่วนผสมทุกอย่างปั่นรวมกัน ยกเว้น cocoa mass พอทุกอย่างเข้ากันดีแล้ว ให้ละลาย cocoa mass ด้วยการนำเข้าไมโครเวฟ อุ่นทีละ 30 วินาที สลับกับการคน จนเป็นเนื้อเดียว ใส่ตามลงไปปั่น

ถ้าใครรู้สึกว่าเนื้อข้นไป ให้เติมนม ค่อยๆใส่ทีละช้อน จนได้เนื้อแบบที่ต้องการ

ตักใส่ถ้วย หรือใส่ถุงบีบ เพิ่ม topping ตามชอบ ทานได้เลยทันที หรือแช่เย็นไว้สัก 1-2 ชั่วโมง ถึง 1 คืนก่อนทาน

Note 🔖:

*หากไม่ได้ต้องการลดน้ำหนัก สามารถเปลี่ยน cacao mass เป็น semi-sweet chocolate แทนได้

*อีก option ที่แนะนำ และอร่อยลงตัวคือสูตรมัทฉะ combination นี้ดีมาก ใช้มัทฉะ เต้าหู้คินุ และน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อย เข้ากันสุดๆ

พิกัด Cacao mass เราใช้ของ Tarm จ้า:

https://shop.line.me/@tarmchocolate

#คุมอาหารแบบมีความสุข #สูตรอาหารง่ายๆ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ทริคดีบอกต่อ #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #โนสปอน #ครัวเสือหิว #ขนมเพื่อสุขภาพ #แจกสูตรขนม