แชร์ของกินจุบจิบช่วงลดน้ำหนัก💪

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เราจะมาแชร์สิ่งที่คนชอบกินจุบจิบอย่างเรา ได้กินในช่วงที่ลดน้ำหนัก

อันนี้เป็นสิ่งที่เรากินเองจริง ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า เราเป็นคนติดกินของหวานหลังมื้ออาหารมาก + ช่วงบ่ายสามก็จะชอบเหงาปาก หิวกิน เราเคยงดเคยไม่กินแล้วแต่รู้สึกทรมานตัวเองมาก จนได้หาสิ่งที่กินอย่างมีความสุข

🌱ของกินหลังมื้ออาหาร

1) JELE Beutie (คะแนน 5/5)

ดูดเพลิน ราคาถูก หาซื้อง่าย แคลน้อย 30 แคลเท่านั้น เราชอบกินรส Blackcurrant ที่สุดแล้ว ทุกคนก็เลือกรสที่ชอบได้เลยน้า

📍พิกัดร้านโปรด: 7-11 และร้านค้าทั่วไป

2) จอลลี่แบร์ (คะแนน 4/5)

เยลลี่รสผลไม้ เรากินประมาณ 5 -7 ชิ้น หรือแล้วแต่อารมณ์ เราเลือกกินเจลลี่เพราะทำให้เคี้ยวเยอะ เลยรู้สึกเหมือนกินไปเยอะแล้ว กินไป 7 ชิ้น = 70 แคลก็ได้อยู่ค่ะ

📍พิกัดร้านโปรด: 7-11 และร้านค้าทั่วไป

3) ผลไม้รถเข็น (คะแนน 4/5)

ส่วนตัวเป็นคนชอบกินผลไม้มากๆอยู่แล้ว และผลไม้รถเข็นก็หาซื้อง่ายได้ทุกที่ทั่วไป แต่เราเลือกผลไม้ที่ดูเฮลตี้หน่อย เช่น กล้วย แอปเปิ้ล ฝรั่ง หรือตามใช้ชอบเลย ปกติก็ซื้อผลไม้รถเข็นเลย อาจแบ่งกิน 2 ครั้ง กับช่วงบ่ายด้วย

4) ลูกอม HALLS XS (คะแนน 4.5/5)

อันนี้ไม่เน้นว่าอิ่ม แต่เน้นว่ามันทำให้เรากินอย่างอื่นต่อไม่ได้ เพราะการกินลูกอมทำให้เลิกอยากกินอย่างอื่นแล้ว มันทำให้เย็นปาก ไม่อยากอาหาร เราเลือกกินอันนี้เพราะ Sugar free ด้วย

📍พิกัดร้านโปรด: 7-11 และร้านค้าทั่วไป

🌱ของกินช่วงเหงาปาก / ช่วงบ่าย

คือช่วงบ่ายสอง บ่ายสาม เราจะเริ่มเหงาปากอยากเคี้ยวละ ตามประสาคนชอบจุบจิบ ของที่เรากินก็คือ...

1) ถั่วอัลมอลต์อบเกลือ (คะแนน 4/5)

กินถั่วอัลมอนต์เพราะโปรตีนสูง กินจุบจิบได้ดีอยู่ หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง

📍พิกัดร้านโปรด: 7-11 และร้านค้าทั่วไป

2) Bento (4.5 / 5)

ถ้าอดใจกินขนมไม่ไหว ก็กินค่า...เราชอบขนมนี้มาก ขนมในตำนานกินมาแต่เด็ก กินซองนึงพอแต่หายอยากกินขนม ก็ฟินๆช่วงบ่ายได้ 60 แคล ไอเลิฟฟฟฟ

📍พิกัดร้านโปรด: 7-11 และร้านค้าทั่วไป

3) ผลไม้รถเข็น (4 / 5)

ผลไม้ตัวตายตัวแทน ของดีของเดิม

4) Yogurt (4/5)

เวลาอยากได้ฟีลกินของหวานๆหน่อย ก็จะกินโยเกิร์ตแบบ 0% fat เรากินรสมะพร้าวเพราะชอบส่วนตัว ถ้าใครจะเลือกรสอื่น หรือถ้าเลือกเป็นกรีกโยเกิร์ตก็ดีนะ

📍พิกัดร้านโปรด: 7-11 และร้านค้าทั่วไป

แล้วถ้าสติแตกอยากกินของอ้วนล่ะ !!!

🌼บางทีสติหลุด หรือ มีคนชวน เราก็กินอยู่ดีนะ แต่!!! เรากินไม่กี่ชิ้น กินพอแต่ได้รสชาติ หรือ...ให้ชวนคนอื่นกินด้วย จะได้แบ่งกันอ้วน หรือ...แบ่งไว้กินหลาย ๆ มื้อ

🌼ถ้าอยากกินติม เราก็จะเลือกอันที่แคลน้อยสุดในตู้ หรือรสที่ไม่หวานมาก

………

ใดๆ คือ ร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน สิ่งที่กินและเหมาะสมกับแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันนะคะ เราลองผิดลองถูกมาหลายอย่างมาก จนค้นพบทางที่ใช่ และแฮปปี้กับวิธีนี้

และที่สำคัญ >> อาหาร + การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ควบคู่กัน ในระหว่างที่เราลดน้ำหนักนะคะ

💗💗เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังลดน้ำหนัก สำหรับโพสต์นี้ก็เป็นเพียงตัวอย่างเล็กน้อยที่เรานำมาแชร์สิ่งที่เวิคกับเรา

……….

ทุกคนสามารถมาพูดคุยกันได้น้า ถ้ามีคำถามอะไรสามารถถามมาได้ในคอมเม้นเลยยยยยย

#Howtobeauty #ลดน้ําหนัก #ไดเอต #คุมอาหาร #ติดเทรนด์ #ถูกและดี #diet #ของกินในเซเว่น #ออกกําลังกาย