Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
คีย์สำคัญนี้เราฟังมาจากพอดแคสช่อง Mission to the Moon เป็นสรุปจากหนังสือ How to Stop Worrying and Start Living ซึ่งเนื้อหาพาร์ทนี้เป็นส่วนที่ตรงกับชีวิตเราค่อนข้างมาก จนเราอยากจะแชร์ให้เพื่อน ๆ ได้อ่านและลองทำตามกันดูค่ะ
4 วิธีรักษาพลังงานให้สูงอยู่เสมอ
1. ทำสิ่งที่ยากและท้าทายทุก ๆ วัน
ไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ยากมากก็ได้ อาจเป็นกิจกรรมที่เราอาจจะไม่เคยทำ หรือคิดว่าเรายัง
ไม่เก่งดู ซึ่งนั่นจะทำให้เราคอยพยายามหาทางทำสิ่ง ๆ นั้นให้ได้จนเกิดความกระตือรือร้นทุก ๆ วัน เช่น การทำขนมสูตรใหม่ ๆ อ่านสื่อภาษาต่างประเทศที่ไม่ค่อยเข้าใจดู ลองเล่นกีฬาประเภทอื่น ๆ ฝึกสกิลใหม่ ๆ หรือออกไปวิ่งตอนเช้า
2. เดินเยอะ ๆ (วันละหนึ่งหมื่นก้าวยิ่งดี)
การเดินคือจุดเริ่มต้นที่ง่ายให้ร่างกายได้แอคทีฟ เมื่อร่างกายแอคทีฟเราก็พร้อมที่จะทำอะไร
หลาย ๆ อย่างในแต่ละวันโดยไม่รู้สึกเฉื่อย ทั้งยังเปิดโอกาสให้เรามีเวลาได้คิดระหว่างเดิน ได้อยู่กับตัวเอง มองสิ่งรอบข้างนอกจอมือถือ
3. หาสิ่งที่มาลดพลังงานเราและหลีกเลี่ยงมัน
เช่น การเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนทำให้เราเข้านอนช้า พักผ่อนได้น้อยลง
- การนั่งทำงานนาน ๆ จนร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหวมากพอ
- การบริโภคน้ำตาลที่สูงเกินไป
ทำให้เราเผชิญกับภาวะโรคเบาหวานได้
4. พบปะพูดคุยกับคนที่เราแลกเปลี่ยนความเห็นได้
ทำให้เราได้กำลังใจและได้ไอเดียใหม่ ๆ ในการ
ใช้ชีวิตต่อไป ได้พลัง ได้แนวคิดต่อยอด
จากบุคคลที่เราแลกเปลี่ยนความคิดได้
เป็นหนึ่งในแนวทางที่ได้กำลังใจที่ดีมาก ๆ
สำหรับเนื้อหาพาร์ทอื่น ๆ เพื่อน ๆ สามารถหาดูได้ในยูทูปได้เลยน้า พาร์ทอื่นก็น่าสนใจมาก ต้องขอบคุณ Mission to the Moon Podcast ที่ทำสรุปดี ๆ ให้ได้ฟังง่าย ๆ กันค่ะ
เพื่อน ๆ มีวิธีอื่นไหนที่สามารถรักษาพลังงานให้สูงอยู่เสมอได้ สามารถคอมเมนต์แบ่งปันกันได้เลยน้า🥰
#พัฒนาตัวเอง #พอดแคสต์ #พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง #รีวิวชีวิตผู้ใหญ่ #ทริคดีบอกต่อ #เทคนิคดีบอกต่อ