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痩せない原因コレ?!▶︎ @shuuu_diet
脚痩せしたいのになかなか痩せない人!
筋肉が硬いのが原因かも😭😫💦
おしりの筋肉(中殿筋・大臀筋)が硬くて機能しないと、
おしりの筋肉が硬くて上手く動いてくれないと、
すべての負荷を太ももでカバーしてしまい、結果として太ももが張って太くなってしまう😭😭😱😱😫😫
筋トレも大事だけど
正しく動いてもらうためにストレッチも超絶大事!
反り腰さんにとっても、このストレッチは骨盤が自然と丸くなるので、反り腰が助長されにくい良さも!🙆♀️
カンタンなのに凄い!
ちょっとした隙間時間に!
ゆっくりやると
地味に見えるのにキツい!
サッ!やろ!その場でできる!
\めざせシュッとした身体!/
体育会系だったしと諦めてた、
『O脚』『下半身ガッチリ』
本気で脚痩せしたいから日々の努力!
寝る前にもおすすめ!
30秒からやってみて!
ヒトリ時間にじぶん磨き!
まずは30秒から!
慣れたら1分!
一緒に-5kg目指しましょー!
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母になって
じぶんのこと全部後回しにしがちだけど
かっこよくいたい!
こどもと走り回れる母でいたい!
トレーニング頑張ってるじぶんを褒めて
自己肯定感あげてこ!
母になっても好きな自分で居られるように✌️
👉🏻 @shuuu_diet
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