Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
ทำงานจนเพลิน รู้ตัวอีกทีวันนี้กินน้ำน้อยมากกก
ปัญหาของหลายๆ คน ที่ไม่ใช่แค่ชาวออฟ! 🥹
✨ การดื่มน้ำควรแบ่งเวลาดื่มให้เป็นเวลาจะดีต่อสุขภาพมากๆ
** แต่ละคนจะต้องการน้ำไม่เท่ากันน้า
วิธีคิด คือ น้ำหนักตัว x 33 เช่น น้ำหนัก 48kg
ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการ 48x33 = 1,584 CC (~ 1.5ลิตร)
💦 ส่วนเทคนิคการดื่ม ก็คือออ
1. ดื่มน้ำหลังตื่นนอน 1 แก้ว
2. ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร/หลังอาหารอย่างละ 1 แก้ว
3. ดื่มน้ำก่อนเข้านอน 1 แก้ว
4. **จิบน้ำ ข้อนี้สำคัญเหมือนกัน เพราะนอกจาก 3 ข้อบน การจิบน้ำก็ควรจะจิบทั้งวันเหมือนกัน นึกได้ก็จิบเลย (ไม่ใช่ดื่มจนหมดขวดทีเดียวนะคะ555555 ค่อยๆ จิบ)
💘 อุปกรณ์สำคัญที่น้องตะกร้าใช้ก็เป็นกระติกน้ำ 2L ที่มีบอกทั้งระดับน้ำ+ช่วงเวลาที่ควรแบ่งกินน้ำ บางทีทำงานเพลิน หันไปมองอ้าวถึงเวลากินน้ำละ ได้จิบบ่อยๆ
⭐️ ทริค : ด้วยความกระติกมันใหญ่ ก็เลยเอฟมาไว้ที่บ้าน 1 อัน ที่ทำงาน 1 อันไปเล้ยย ไม่ต้องพกให้เหนื่อย 😂
📌 พิกัดจิ้มลิงก์ที่ Bio ได้เลยน้า
( หมวด > ของใช้ส่วนตัว )
💸 ค่าตัวน้อง 109.-
#รู้ไว้ใช่ว่า #สุขภาพผู้หญิง #รีวิวชีวิตทำงาน #เทรนด์บิวตี้ #กินน้ำวันล่ะ2ลิตร #เทคนิคดีบอกต่อ #สุขภาพดี #ของใช้ในครัว #ของใช้เด็กหอ #lifehacksง่ายๆ