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理学療法士のしょーななです🙋🏻♂️🙋🏻♀️
見返せるように【保存】忘れないように!
お腹引き締めに効果的な運動を紹介🔥
夏☀️がくる前に…
お腹をキュッと引き締めませんか?
そんな時はコレ!お腹絞るのに特化したトレーニング3選!🔥🔥
<ポイント>
①ももあげ
・お腹にしっかり力を入れながら、脚を90度以上あげ
る!90度以上あげることで、お腹の力と股関節の付け
根についてる腸腰筋が鍛えられる🔥
②脚あげ
・両脚を同時にお腹に近づける!
これ10回やると効く〜😳
③脚スライド
・両手と両脚を開いて閉じる!
簡単そうに見えてしっかりお腹に力を入れるとしっか
り燃える!🔥
これやるよー!✋🏻
って人はコメント欄に
→🔥マーク!
一緒にやりましょう〜😊
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👦🏻しょー 25歳 理学療法士
👩🏻なな 24歳 理学療法士
国家資格保有してる私たちが1日5分でできる姿勢改善やボディメイクのトレーニングを紹介しています😊✨
健康的でキレイな体を手に入れましょう🫶🏻
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