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理学療法士が教える美姿勢ボディメイク🔥
理学療法士のしょーななです🙋🏻♂️🙋🏻♀️
見返せるように【保存】忘れないように!
お腹めっちゃ燃える運動を紹介!🔥
夏が来る前に…☀️
ぽっこりお腹出てる人これ絶対やって!🙌
ポイント!
①お腹ツイスト 20回
・両手はしっかり前で組む!
・背中が倒れないようにお腹にしっかり力を入れてね👍
・上半身と下半身を大きく動かすとめっちゃ燃える💦
②脚抱っこ 10回
・お腹に脚をしっかり引きつける!
・背中もしっかり伸ばしてね🙌
・椅子に手を置いてもOK🙆🏻♀️
③クロスタッチ 20回!
・肘と膝をクロスにタッチ!
・この時肘と膝がくっつかなくても大丈夫👏
・お腹に力が入るのを感じてね👌
よーし!今日も一緒にやるぞー!🥰
これやるよー!✋🏻
って人はコメント欄に
→🔥マーク!
一緒にやりましょう〜😊
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👦🏻しょー 25歳 理学療法士
👩🏻なな 24歳 理学療法士
国家資格保有してる私たちが1日5分でできる姿勢改善やボディメイクのトレーニングを紹介しています😊✨
健康的でキレイな体を手に入れましょう🫶🏻
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