下っ腹激変！🔥

理学療法士のしょーななです🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️

見返せるように【保存】忘れないように！

お腹引き締めるトレーニングを紹介🔥

やばい😨夏が近づいてきた！

お腹効率的に痩せたい！😣そんな呼気におすすめなのがこれ！🔥

<ポイント>

①お腹ねじり

・お腹にギュッと力を入れながら、両手を捻る！

・体幹が後ろに倒れないように注意⚠️

②手パタパタ

・脚は少し上げたまま、両手を上下にパタパタ！

・お腹から力は抜かないように🙆🏻‍♂️

③脚キック！

・両手を後ろについて、脚を前にキック！

・この時しっかり膝を伸ばすと効果倍増🔥

音楽に合わせて楽しく一緒にやりましょっ🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️

これやるよー！✋🏻

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一緒にやりましょう〜😊

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👦🏻しょー　25歳　理学療法士

👩🏻なな　　24歳　理学療法士

国家資格保有してる私たちが1日5分でできる姿勢改善やボディメイクのトレーニングを紹介しています😊✨

健康的でキレイな体を手に入れましょう🫶🏻

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