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1日 水2リットルは嘘?!👇
こんばんは、さやまるです🩰
\スクショ推奨/
一般的な計算式として
体重(kg) × 0.03 = 1日に摂取すべき水の量(ℓ)
私の場合だと
43(kg) × 0.03 = 1.29ℓ
1日あたり約1.3リットルで良かった🚿
生活状況や体調によって
必要な水分量は異なるから
無理は絶対にダメ🙅♀️
自分に合った適切な水分摂取量を
しっかり飲もうね🩵
あとでまた見返したいと思ったら『保存』してね🌿
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@sayamaru.13
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