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みなさんは一日にどれくらい水飲んでますか?🚰
私は1日2L!をしばらく信じきっていて、
無理して飲んでいる時期もありました...笑
でも実はそうじゃない。🙅🏻♀️
👇🏻の計算式で自分の飲むべき量がわかります🚰
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▶1日に必要な水分量
体重(kg)×年齢別必要量(ml)
= 1日の必要水分量(ml)
▶年齢別必要量
30歳未満の場合:40ml/Kg/日
30~55歳の場合:35ml/Kg/日
55~65歳の場合:30ml/Kg/日
65歳以上の場合:25ml/Kg/日
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みんなはこの計算式知ってましたか??💭