「水2Lは美容にいい」は嘘！？😨

みなさんは一日にどれくらい水飲んでますか？🚰

私は1日2L！をしばらく信じきっていて、

無理して飲んでいる時期もありました...笑

でも実はそうじゃない。🙅🏻‍♀️

👇🏻の計算式で自分の飲むべき量がわかります🚰

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▶1日に必要な水分量

体重（kg）×年齢別必要量（ml）

＝ 1日の必要水分量（ml）

▶年齢別必要量

30歳未満の場合：40ml/Kg/日

30～55歳の場合：35ml/Kg/日

55～65歳の場合：30ml/Kg/日

65歳以上の場合：25ml/Kg/日

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みんなはこの計算式知ってましたか？？💭

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