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産後12㌔痩せた一児の母が
痩せうまレシピを紹介しています🍴😋
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『チキン南蛮風厚揚げ』
🥢材料🥢
○厚揚げ 1パック
●片栗粉 適量
◎オリーブオイル 適量
★みりん 大さじ1
★酢 大さじ 1
★しょうゆ 大さじ1
★砂糖 大さじ1
〜タルタルソース〜
○ゆで卵 2個
○絹ごし豆腐 75g
■オリーブオイル 大さじ1
■酢 小さじ1~2
■レモン汁 小さじ1/2~
■塩 少々
■こしょう 少々
🥢作り方🥢
①厚揚げは、キッチンペーパーで油を拭き取り、食べやすい大きさに切る。ポリ袋に入れ、片栗粉を加え、振って馴染ませる。
②フライパンに①とオリーブオイルを入れ、焼く。カリッとしたら、★を加えてとろみが出るまで煮る。
③ボウルにゆで卵、水切りした絹ごし豆腐、■を入れ、潰しながら混ぜて、タルタルソースを作る。
④②に③をかけたら完成✨
🌟ポイント🌟
・★を入れる時は、1つずつ素早く入れるか、予め混ぜておくといいよ💡
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最後までご覧頂きありがとうございます😊
産後12㌔痩せた一児の母さやぴいです🍀
夫&息子(1歳)と3人暮らし
◾︎家事育児仕事に追われて
運動する時間も体力も余ってない
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