Reverse diet Day 25

2-Nov 2023

Phase: Reverse diet day 25

~1,700 kcal

P132 C179 F49

❌ไม่ IF ค่าา กินตามเวลาหิว

5:00 นมถั่วเหลือง @tofu

8:00 ข้าวแซลมอนย่าง บร็อคโคลี่ เห็ดผัดน้ำมันหอย

10:00 สัปปะรด ไอติมนมหมี

11:20 ข้าวแซลมอนย่าง บร็อคโคลี่ เห็ดผัดน้ำมันหอย

13:00 โดโซะ 2 ซอง

16:00 บะหมี่โอ๊ต ไก่กระเทียม ผักต้มค่า

Workout: 30 mins stairs

Steps: 5,000

#ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #อาหารเพื่อสุขภาพ #คลีนแบบไม่เครียด #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหาร #ฉันจะผอม