La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
ปัจจุบันน้ำหนัก 46.75โล
เป้าหมายแรก 45 โล
เป้าหมายรายวัน
-🔥500 แคล❌
-เดิน 6,000 ก้าว❌
-ยืน 10 ชั่วโมง✔️
-นอน 8 ชั่วโมง❌
-ดื่มน้ำ 3 ลิตร ✔
-กินโปรตีน 1.5 เท่าของน้ำหนักตัว =71g.✔️
ชาเลนจ์กินเจ💛 15 วัน 30/9/2022:Day 12🌻 วันนี้ไปกราบพระพิฆเนศมา เอาบุญมาฝากทุกคนเลยน้า (ออกนอกบ้านก็คุมเท่าที่คุมได้ อย่าไปเคร่งเครียดมาก ออกไปใช้ชีวิตบ้าง☺️)
ตื่นนอน : น้ำเปล่า+Apple Cider Vinegar
8.00น. : Soy protein 1 Scoop กลิ่นวนิลลา 114 แคล โปรตีน 27g.
13.00น. : น้ำตาลสดกินไป1/4ของแก้ว+ขนมปังโฮลวีท+เต้าหู้ทอดเผือกทอด(แม่เพื่อนซื้อให้😂) อร่อยแป้งเอยน้ำมันเอยชุ่มฉ่ำ
15.00น. : เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบเกลือ
20.00น. : Soy protein 1 Scoop รสดับเบิ้ลช็อคโกแลต 118 แคล โปรตีน 27g.+มันทิพย์เผือกทิพย์+ข้าวเหนียวหัวงอกไม่หวานเลย+กล้วยตาก+แพนเบรดโฮลวีทไส้ถั่วเค็ม อร่อยนะ อยากให้ทุกคนลอง😋
#กินเจ #ไดเอท #คุมอาหาร #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #สบายๆ #ไม่เครียด #มูเตลู #อิ่มอร่อย #มีความสุข