材料4つ！低糖質・低カロリーなオートミールクッキー

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こんばんは😊

今日は材料4つ❗️洗い物なし❗️オーブンなし❗️

とっても簡単なオートミールクッキーをご紹介します💡

しかも、低糖質・低カロリー😊

安心して食べられます💕

【材料(6枚分)】

オートミール　大さじ3(30g)

甘味料(ラカントなど) 大さじ1

バター(無塩) 大さじ1

シナモン　適量

【作り方】

①ポリ袋に全ての材料を入れて、ひとかたまりになるまで揉む

②6等分に丸めてから平らに伸ばし、クッキングシートを敷いた天板に並べる

③1000Wのトースターで焼き色がつくまで焼き、アルミホイルを被せて更に5分焼いて冷ます

【OFFポイント】

■白砂糖なしで糖質OFF

■小麦粉なしで糖質OFF

■揉んで焼くだけで手間OFF

【調理のポイント】

■クッキングシートは天板からはみ出さない

　ように敷いてください

■加熱時間は機種によって加減してください

■オーブンの場合は180度で15分程

【保存期間】

常温　　5日間

冷蔵　　1週間

冷凍　　3週間

【1枚分の栄養】

カロリー　33.9kcal

たんぱく質　0.7g

脂質　1.9g

糖質　3g

食物繊維　0.5g

※日本食品標準成分表より計算

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SDM(スターダストマーケティング)所属です💡

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🌸著書🌸

『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』6/20発売

『まんぷく糖質オフごはん』

『我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單』

『低糖減脂痩身餐』

🌸実績🌸

レタスクラブ(KADOKAWA)

ヒルナンデス!(日テレ)

anan(マガジンハウス)

週刊SPA!(扶桑社)

今ちゃんの実は…(ABCテレビ)

タンパク質たっぷりごはん(共同通信社)

広告・レシピ開発等(RIZAP・アテニア・ユニオン)

・・・他多数

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