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ダイエット中でも大丈夫!
豆腐でかさ増し
低糖質!低脂質!
「ヘルシー豆腐白玉団子」
のご紹介です✨️
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【材料(7〜8個)】
・絹ごし豆腐··· 30g
・白玉粉··20g
※お好みできなこや黒蜜など
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【作り方】
①絹ごし豆腐を崩す。
②①に白玉粉を入れてこねる。
③②をビー玉くらいの大きさに丸め、団子をつくる。
④鍋で沸騰させたお湯に団子を入れ、中火で茹でる。
⑤団子が浮き上がってきたら、お湯を切って、冷蔵庫で冷まして、出来上がり。
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● ヘルシー豆腐白玉
(7〜8個)
カロリー····約91kcal
炭水化物····約16.7g
タンパク質····約3.0g
脂質····約1.0g
※栄養素は目安です。アプリで計算しています。
※きなこ、黒蜜は含まれてません。
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