ダイエット中でも大丈夫！ヘルシー白玉団子

ダイエット中でも大丈夫!

豆腐でかさ増し

低糖質！低脂質！

「ヘルシー豆腐白玉団子」

のご紹介です✨️

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【材料（7〜8個）】

･絹ごし豆腐··· 30g

･白玉粉··20g

※お好みできなこや黒蜜など

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【作り方】

①絹ごし豆腐を崩す。

②①に白玉粉を入れてこねる。

③②をビー玉くらいの大きさに丸め、団子をつくる。

④鍋で沸騰させたお湯に団子を入れ、中火で茹でる。

⑤団子が浮き上がってきたら、お湯を切って、冷蔵庫で冷まして、出来上がり。

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● ヘルシー豆腐白玉

（7〜8個）

カロリー····約91kcal

炭水化物····約16.7g

タンパク質····約3.0g

脂質····約1.0g

※栄養素は目安です。アプリで計算しています。

※きなこ、黒蜜は含まれてません。

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