[太らないおやつ]豆花風 豆腐デザート(レシピあり)

食事制限中、甘いものが食べたくなった時に作る豆腐のデザートです🌸

豆花が好きな方はぜひ試して見てほしいです♡

(作り方)1人前

・豆腐　半丁

・さつまいも　適量

・白玉　4〜5個(なくてもOK)

・お好みのナッツ　適量

・クコの実　あれば少量

・黒蜜　大さじ2〜3

・お白湯または水　150ml

1.さつまいもは小さく角刈りしてタッパーに入れて少量の水を入れて蓋をし、柔らかくなるまでレンジで加熱

2.ボウルに黒蜜を入れてお白湯か水で溶いておく。甘さは調整して。(冷たく食べる場合、少量のお湯で溶かしてから水で割る)

3.ボウルにスプーンで豆腐を掬って入れ、残りの食材を全て盛り付けて完成

簡単で美味しくて低カロリーなヘルシーデザートです♡