📌รีวิวลดน้ำหนัก 1 ปี !?!

สวัสดีค่ะ 🙏🏻🙏🏻 วันนี้ครบ 1 ปี ที่ลดน้ำหนักด้วยวิธีการทานคีโตจีนิก

ช่วงแรกๆ ยังจับจุดไม่ได้ว่าควรเริ่มยังไงตรงไหน ทำอะไรทาน ที่คิดได้คือ งดแป้งและน้ำตาล จำไว้แค่นี้ มื้อช่งงเดือนแรกก็จะหลายหลายหน่อย เพราะคิดสรรหาอยู่ทุกวัน (ขยันหาทำ😂)

น้ำหนักลงทุกวันค่ะ เดือนแรกเคร่งมาก ทรายทายไปด้วยศึกษาดูรีวิว และดู Ref. ของท่านอื่นๆไปด้วย ว่าเค้าทานอะไรยังไง ทำขนมอะไรบ้าง

❣️ก็ได้รู้อะไรเพิ่มเติมมากขึ้น ว่า ผักแบบนี้ทานไม่ได้ ผลไม้ได้แค่ไม่กี่อย่าง ขนมหาซื้อได้แต่ราคาสูงมาก นมวัวทานไม่ได้ แต่เนยชีส วิปครีมทานได้ (รายละเอียดลึกๆลองหาศึกษาดูนะคะ😍)

เดือนแรก ที่เริ่ม หมดทุนไปเยอะเหมือนกัน เครื่องปรุง น้ำตาล เส้นบุก หมูยอ ลูกชิ้น สารพัด แต่คุ้มนะคะ ซื้อครึ้งนึงอยู่ได้ยาวๆ

ที่ผ่านมาอาศัยแต่ตัวช่วยแต่ไม่เคยช่วยตัวเอง อาศัยกินยา กินกาแฟสารพัด ก่อนทานคีโต ทรายทานเมี่ยงปลาทู หมูสับ อกไก่ทุกวัน เน้นผัก แต่ก็มีเส้นหมี่และขนมจีนที่เป็นแป้งที่ครึ่งโล น้ำจิ้มก็ซื้อสำเร็จ กินยังไงก็ไม่ลง😅😅😅

จนได้มารู้จักคีโตนี่แหละค่ะ ทรายทานโดยที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย แต่พอน้ำหนักลงได้ 10 กิโล เหลือ 95 ก็เริ่มออกกำลังกาย เพราะร่างกายเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัด ตอนอ้วนลำตัวผิวหนังเราตึง พอน้ำหนักลดผิวมันเริ่มหย่อยคล้อย ช่วงเช้าก่อนทำงาน ทรายจะคาร์ดิโอเบาๆ 10-15 นาที ต่อด้วยเวทอีก 15 นาที ก่อนจะทำอาหารเช้าและอาบน้ำไปทำงาน ดีที่เข้างานสาย 11 โมง ทำให้มีเวลามากขึ้น กางเกงหลวมไปเยอะ เอาไปเย็บเข้านับสิบตัว จนคุณป้าบอกถ้ามีอีกก็เอามาป้าทำให้ฟรี 😆

พอทานได้ 7-8 เดือน เริ่มอยู่ตัว และเริ่มมีการปนเปื้อนคือทานอาหารนอกบ้าน ปนเปื้อนเครื่องปรุงบ้าง แต่ยังงดแป้ง 100% แต่จริงๆแล้วการปนเปื้อนก็คือการหลุดคีโตนั่นเอง พอรู่ตัวก็เริ่มกลับเข้าใหม่ในมื้อต่อไปทันที

การที่ร่างกายเข้าสู่คีโต ร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไป ทรายจะท้องผูก ผมร่วง และหน้ามืดเพราะน้ำตาลตก

😍😍ทุกวันนี้พอใจกับผลลัพธ์ที่ตัวเองทำได้ และคิดว่าจะทานต่อไปอีกซักพัก เสื้อผ้าเก่าๆกลับมาใส่ได้ แนะนำให้ระหว่างวันดื่มน้ำเยอะๆผสม ACV 1 ช้อนใส่เกลือชมพู 1 หยิบมือ จิบดื่มทั้งวัน หรือจิบกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล หรือถ้าติดหวานใส่อีริททริทอลได้ค่ะ ถ้าติดชากาแฟ แนะนำชงแล้วพกไปทำงานเองนะคะ

ใครที่กำลังหาทางลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงอยู่ สู้ๆนะคะ ทรายเองก็จะคงตั้งใจสู้ต่อไปค่า 🥰🥰🥰

#คีโต #คีโตเจนิคไดเอท #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักแบบปลอดภัย #ketodiet #Ketofood