Diet like Rose Blackpink🐿️ | ลดน้ำหนักตามไอดอล

เปิดประสบการณ์ลองลดน้ำหนักตามเจ้าแชง✨

✨Rose's diet plan

ปกติโรเซ่เป็นคนกินเก่งมากๆ แต่ก็ระบบเผาผลาญดีเหมือนกัน

ในช่วงไดเอทโรเซ่จะไม่เคร่งจนเกินไป ไม่กินน้อย เน้นกินอาหารครบ5หมู่

- มื้อเช้า : Toast with fruits + Protein shake

- มื้อกลางวัน : Salmon Spring roll

- มื้อเย็น : สลัดผักใส่พริกหยวก และแครอท + หมูย่าง

✨Rose's workout plan

โรเซ่จะมีทั้งคาร์ดิโอด้วยการเดินลู่วิ่ง หรือ เดินเครื่องเล่นบันได(Step machine) การเวทเทรนนิ่ง จะชอบเล่นพิลาทิส

เพื่อแกนกลางที่แข็งแรงและบอดี้ที่สวย

#Howtoกินคลีน#กิจกรรมsporty #แชร์ประสบการณ์ #roseblackpink