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ほったらかし4品!詳しいレシピ👇
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作りたいな〜って思ったら保存💌
後で見返せるよ!
いいね👍コメント💬も嬉しいです🥹
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日々成長する子ども、1歳もすぎると
予想外だらけで目が離せないよね〜🥺
毎日毎日お疲れさま😌
子どものご飯も、大人以上に
栄養バランスとか食べやすさとか
考えて作ってるかもだけど、
たまには自分もいたわってね🫶
このレシピ、お魚とお野菜たっぷりで
大人も美味しく食べれるよ!
ワンパンでほったらかしでOK🙌
これ食べて、
親子で一緒に栄養チャージしてね☺️
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👇レシピ(材料は子ども2食分+大人1食分)
【①鮭とキノコのバター蒸し】
🐟材料
・鮭 2切
・しめじ 1/2パック
・料理酒 大さじ1
・バター 5g
🍳作り方
①鮭、切ったしめじを
キッチンペーパーに乗せる。
②料理酒とバターを
追加して、シートに包む。
【②じゃがバター】
🥔材料
・じゃがいも 小3個
・バター 5g
🍳作り方
①じゃがいもを食べやすい大きさに切り、
水につけてアクを抜く。
②水を切ったじゃがいもとバターを
シートに包む。
【③ピーマンのツナあえ】
🫑材料
・ピーマン 2個
・塩 少々
・ツナ缶 1缶
◎醤油 小さじ1
◎ごま油 小さじ1/2
🍳作り方
① ピーマンを細切りにする。
② 塩ふり、シートに包む。
③加熱後、水を切り、
油を切ったツナ缶と◎を入れて混ぜる。
【④にんたまサラダ】
🥕材料
・にんじん 1本
・塩 少々
・卵 1個
・マヨネーズ 大さじ1
🍳作り方
①にんじんを薄く切り、
塩をふりシートに包む。
②卵はそのままフライパンに入れる。
③加熱後、ゆで卵の殻をむき、
にんじんとマヨネーズと一緒に混ぜる。
→全てフライパンに入れ、
水150ml入れたら蓋をして
中火で10分加熱すればできあがり🙌